三點鐘啦,飲茶先!大家是否還記得,這個之前在網(wǎng)上爆火的梗?這聽起來是一句玩笑話,但背后卻蘊含一定的道理!因為下午3點是十二時辰中申時的開始,而申時就是喝茶的好時候。你知道為什么嗎?
一、為什么要喝申時茶
中國古人將一天劃分為十二個時辰,每個時辰都有各自的經(jīng)絡(luò)值班。申時(下午15點到17點),膀胱經(jīng)當(dāng)令,這時人體無論是精神還是體力又進入另一個強盛階段,也是工作、學(xué)習(xí)、鍛煉身體的好時段。
膀胱經(jīng)貫穿整個身體,連接頭部和足部,既是身體抵御外界風(fēng)寒的重要屏障,也是人體最大的排毒通道。膀胱經(jīng)在人體后部,包括后背和腿后側(cè),這些部位容易積累毒素,如疲勞產(chǎn)生的毒素、外界環(huán)境的毒素等。通過膀胱經(jīng),可以有效地將這些毒素排出體外。此外,膀胱經(jīng)與腎臟、膀胱等器官緊密相連,這些器官的主要功能就是過濾和清除體內(nèi)的代謝廢物和毒素。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講:“膀胱者,州都之官,津液藏焉,氣化則能出矣。”通俗地講,膀胱的生理功能就是儲存與排泄尿液。如果我們在這個時候喝上一杯茶,可幫助排小便,同時也可以促進身體的代謝及排毒。
申時茶建議以中性、溫性茶為宜,如陳皮普洱茶,既有助排毒利尿,又可健脾理氣。
二、保持膀胱經(jīng)疏通的好處
1、有助養(yǎng)腎
膀胱經(jīng)與腎在中醫(yī)理論中有著密切的聯(lián)系,二者互為表里、相互依存。腎與膀胱的關(guān)系,可比喻為“水與器”的關(guān)系,腎為水,膀胱為器。膀胱經(jīng)的通暢有助于腎臟功能的正常發(fā)揮,反之亦然。
2、避免憋尿
申時切記不要久坐不動或憋尿,容易造成膀胱經(jīng)的氣血循環(huán)受阻,形成經(jīng)絡(luò)瘀滯,從而可能導(dǎo)致一系列不適癥狀,諸如尿頻、尿急、尿痛等泌尿系統(tǒng)問題,甚至增加罹患膀胱炎等疾病的風(fēng)險。
3、保持背部溫暖
膀胱經(jīng)是人體后部的經(jīng)絡(luò),保持背部溫暖可以促進膀胱經(jīng)的通暢。避免長時間坐在寒冷潮濕的地板上,以免寒濕之氣進入膀胱經(jīng),導(dǎo)致氣血不暢,影響膀胱經(jīng)的排毒功能。
4、適度運動
申時可做適當(dāng)?shù)姆潘珊瓦\動,有助于促進身體的新陳代謝和排毒??梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等運動方式。
5、按摩膀胱經(jīng)
可以通過按摩膀胱經(jīng)的穴位,如腎俞、脾俞、命門等,來疏通經(jīng)絡(luò),促進排毒。但是按摩時要注意力度適中,不要過度用力。
溫馨提示:合理飲食對膀胱經(jīng)的健康也有影響,避免過度食用生冷、油膩、辛辣、刺激性食物,多食用溫補食物,如紅棗、桂圓、龍眼等,可以補充陽氣,有利于膀胱經(jīng)的通暢,同時,還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,避免熬夜,減少對腎臟的負擔(dān)。